Качество нашей жизни во многом зависит от того, на чем мы фокусируемся. Первый блок марафона направлен на понимание своих внутренних ощущений: о чем мы думаем чаще всего, что нас наполняет в течение дня, что нас беспокоит и как мы реагируем на эти мысли и ощущения, на чем фокусируем свое внимание и что видим вокруг себя, какую характеристику мы можем дать своей реальности сейчас.

• Лекция
• Практика

Второй блок марафона посвящен нашему телу: как мы ощущаем себя и свое тело, как расслабляемся в течение дня. Учимся смотреть на себя и привычные ситуации под новым углом, оценивать мысли и реакции на жизненные ситуации и находить новые способы реагировать на них.

• Лекция
• Практика

Третий блок марафона направлен на наполнение: анализируем, какими мыслями мы наполняем себя в течение дня, какие разговоры слушаем, чем интересуемся, где находится наше внимание.

• Лекция
• Практика

Четвертый блок марафона - логичное продолжение предыдущего блока. После того, как мы поняли, чем наполняем себя обычно в течение дня, пришло время осмыслить всю информацию и понять, как это привычное наполнение влияет на нас, на наше самочувствие и настроение, комфортно ли нам, как мы реагируем на это наполнение.

Пятый блок это практика отделения себя от своих мыслей. Не мысли управляют мной, а я управляю мыслями. Чьими глазами я смотрю на себя?

Во время шестого блока разбираемся, что такое ценности и для чего они нужны современному человеку.

• Лекция
• Практика

Седьмой блок марафона - практика. В этом блоке мы будем принимать волевые решения и делать задачи, которые откладывали уже долгое время. И, конечно, наблюдать за своими ощущениями после выполненной работы.

Во время восьмого блока марафона, мы будем обращаться к самому главному человеку в своей жизни - к себе. Будем обращаться к себе маленькому, рассказывать о прожитых годах и полученном опыте и, наконец, разрешим уже себе-ребенку делать то, что хочется.

Финальный блок марафона будет посвящен созданию манифеста своей новой реальности: чем теперь вы будете наполнять себя и свою жизнь, свои мысли, свои желания. Чем теперь будет наполнена ваша жизнь и ваш мир.